[...] trudna, najczesciej potrzebna pomoc specjalisty, ale to musi dana osoba chciec. nawet tu na forum psuje czesto dziewczyna co wyszla z choroby. Ale fakt pozostaje jeden, tak jak alkoholikiem, tak bulimikiem/anorektykiem zostaje sie cale zycie, mozna panowac nad choroba ale pewne ciagoty i wzorzec zachowania zawsze zostaja i trzeba sie umiec [...]
Jak czujesz się tylko lekko osłabiony boli Cię gardło ale nie masz powyżej 37 to idź.. Ja chodzę trenować często w takim stanie.. Może nie jest to aktywny wysiłek i jest mniej owocny ale wole to niż siedzieć przed komputerem i gnić ;D Pij dużo wody i kawkę przed treningiem walnij śpij 9/10 godzin.. "Sen jest najlepszym lekiem na [...]
ja jak byłam młodsza,to miałam spodnie na gumce,bo nigdy nie mogłam po treningu sznurków rozwiązać. I często gęsto mi spadał spodnie,wiem,oczym mówię. I to przy takich dziecięcych kulankach,a teraz pewnie będzie jeszcze gorzej. Więc naprawdę nie polecam.
[...] napastnik ma na celu zabicie ofiary, to najczęsciej dopnie swego, bo nie ucieknie po zadaniu kilku pchnięć, tylko zaciuka go kilkudziesięcioma (tak) ciosami. Stąd więc - jak sądzę - taka statystyka, że o wiele częsciej zadżają się kłótnie/awantury, w których kosa idzie w ruch, a o wiele mniej na tym świecie psychopatów-nożowników. Oczywiście [...]
No duży chop zawsze kusi do obskoczenia;) Zwłaszcza jak przychodzą pewne siebie koksy z siłki, choć oni często odpadają już na rozgrzewce. Z drugiej strony, gdyby taki chłop mógł chwytać... :)
[...] takich cudeniek z gerą, jochimbiną itp, wiąże się z małą odpowiedzialnością karną. Również nikt specjalnie tego nie ściga. Dlatego pełno takich ofert. Karane jest wprowadzenie tego do obrotu, a nie posiadanie więc ty jako klient możesz spać spokojnie. Natomiast jak pisze Flex takie produkty są często podrabiane i nie wiadomo co jest w środku.
[...] -Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2swywal i daj unoszenie sztangielek na boki Nogi:daj na poczatek - Przysiady ze sztanga 3sok - Uginanie nóg w leżeniu 2sjak to ma wygladac? daj uginanie nogi z obciazeniem stojac na podwyzszeniu- poszukaj w tematach MASS, Michail tlumaczyl czesto Tricepsy: - Pompki na poręczach 2smoze [...]
[...] że nie przepadam za parterem, wystarcza mi jego niezbędne minimum. No i tam faktycznie panuje nastawienie typowo sportowe, plus średnia wieku o 10 lat mniejsza ;-) Ale jak ktoś preferuje MMA pod ulicę, to czemu nie. W moim przypadku po prostu by się nie sprawdziło, plus przestrzegam przed potępianiem w czambuł całej kravki z powodu kilku [...]
Kawis z tymi fast foodami to był oczywiscie joke w pewnym sensie.chodziło mi wlasnie o to ze nie sprecyzował dokladnie pytania.dieta musi byc.a jak nie dasz rady utrzymac ścislej to poprostu jedz duzo, często.weglowodany, białko troche tluszczy roslinnych najlpeiej
organizm poddany podobnemu wysiłkowi przystosowuje się w celu osiągnięcia efektu jak najmniejszym kosztem, oczywiście wysiłku nie da się wykonać poniżej pewnego minimum, i tym minimum na pewno nie jest zero :) osiągnięcie tego nazywane jest stagnacją, bardzo dobrze to widać przy robieniu masy, [...]
"jak poprawic sile i szybkosc wyrzutu".. moze zle zrozumialem albo co, ale dla mnie to chodzi o sama koncowa faze ruchu, czyli wyrzut. rzucanie pretem naprawde pomaga. nie wiem czemu masz tez obiecje do rozpietek? ruch reki zblizony do ruchu w rzucie, tylko robic trzeba na bardziej prostych rekach (fakt ze moze obicazac bardziej staw [...]
[...] oliwy z oliwek Oczywiście, w inne dni zamierzam zmienić plan dodając makrele wędzone, łyżkę miodu przed treningiem itd. - łyżka miodu przed treningiem nie bardzo , lepiej po jak już , a makrela nie za często ( wędzona ) chyba że masz zamiar jeść świezą to ok brakuje warzyw w twojej diecie , musisz jeszcze poczytać , coś tam wiesz ale jednak mało [...]
[...] Ten z kolei wydalany jest wraz z moczem i częściowo również wraz z naszym potem. W sytuacji, gdy spożywamy bardzo dużo białka, jest to całkiem możliwe. Nigdy nie zaszkodzi jak będziesz regularnie się badał. Jeżeli wyniki morfologii krwi wyszło dobrze, to może warto jeszcze wykonać badanie moczu, np. dodatkowo z posiewem. Lekarz powinien [...]
[...] zdarzało mi się kilka razy wbijać na patelnię jedno jajko wiejskie a obok takie ze sklepu - w wiejskim białko jest dużo bardziej zwarte, nie leje się po całej patelni tak jak to bywa często z tymi sklepowymi. Dlatego myślę, że różnica nawet w składzie jest ogromna. Wszystko zależy od tego czym kura jest karmiona, wiadomo, że lepsze, zdrowsze [...]
Soki to przede wszystkim żródło zbędnych kalorii, jak już pisano wyżej zródlo cukrów prostych, szybko się wchłaniają. Mozesz je stosować jesli np kalorie z soku będą zaraz spalone, inaczej odłożą się tylko jako tłuszcz. Lepiej na masę jedz węgle złożone typu ryż, ciemne pieczywo, płatki owsiane, warzywa, kaszę. Dobre na masę są banany i [...]
[...] pomagaja utrzymywac metabolizm na wysokim poziomie nawet podczas gdy silnie redukujemy w kcal diete. Dlatego jesli np. bieganie ma nam pomoc w spaleniu tluszczu i planujemy 6 treningow tygodniowo zawsze conajmniej na jednym przewidujemy 45 minut w intensywnosci min. 80-85 % HR max. Reszta jak u góry Pozdrawiam * * * Ultimus Inter Pares * * *
wrzuc moze caly plan... bo moze za czesto katujesz klaciore :P ? napewno sa tez inne przyczyny ktore wypisali koledzy wyzej... ja bym Ci proponowal "hantel trening" jak to pisali wyzej :) pozdro
Remy fakt Cos mnie zamkroczylo Leyus w pl jak chcesz byc przestepca to dalej jest praca, nie skorisz kolesi w parku czy warzywniaka - nie ma na winko, nie mowiac ze obibokom nikt kwatery nie funduje. A na benefitach wszystko za free i w majestacie prawa, sorry nie przekonasz mnie ze oni maja wyzsza motywacje do wyjscia z tego. Fajne programy [...]
Jaka sztuka walki ?
